今日から３日間（4/30～5/2)はゴールデンウィークの「谷間」です。
誰ですか？他の「谷間」を想像したのは…(^^ゞ
なのでメンバー達は授業があるため午後練習のみです。まぁ、学校休ませて合宿やってるところもあるでしょうし、ＪＩＳＳではインター合宿もやってますし、やってるとこはやってるんですが…(^^ゞ
ウチはウチのやり方でやっていくしかないです、はい。
で、今日の練習は全グループ共通でこんな感じ。
1800-2000/LCM
1x800(12:00) SKPS@200m Ch W-Up w/Fins
4x200(3:30) Kick No-Fins 1)IM-Reg 2-4)Fr w/Board
4x200(3:00) Pull w/Buoy,Pads IM-O(50m)/Fr(150m=Hyp3-5-7@50m)
16x50(1:05) Swim Fr w/Fins Drills
#1)Kayak #2)RBTD #3-4)SAF/SM@25m #5-6)Screw/Roll-Stroke@25m
#7-8)Your-Choice
1x100(4:40) Swim Ch Rec
16x100(1:40) Swim Fr Hold-EN2
+8x100(1:50) Swim Fr 1E/3H(EN3)
+4x100(2:00) Swim Fr E/H@alt
1x400(10:00) KPS@Self Ch C-Down Inc. 4x25 Sprint(Power)
Total;6.5K
ひっさびさに全員クロール
でも、
クロールが専門のヤツが、他の種目のヤツに負けてんじゃねぇ～
クロールがまともに泳げるようになってから、他の種目の能書きたれろっ
ってなわけで、プンプンプン
な練習内容でした明日から２日間トーカイウラヤスで練習です。
顔晴ろう
