睡眠時間は記憶の定着と情報を整理する時間
自分たちが夢を見る理由は、起きている間にインプットした情報を整理するためと言われている。
夢がいつも支離滅裂な内容になのは、情報を整理している過程を見ているからです。
整理整頓中の部屋は一時的に散らかるように、整理整頓中の脳の中も一時的に散らかります。
だから夢の内容は、いつも支離滅裂なのです。
大切な情報整理の時間である睡眠時間を削ると、記憶の定着も悪くなります。
睡眠不足だと、疲れが取れないどころか、記憶力も悪くなる。
そもそも睡眠時間を削っていることが、悪循環の始まりです。
寝ている時間には何もしないから「無駄な時間」と思っているとしたら大きな間違いです。
睡眠中は、記憶を整理する時間であり、定着させる大切な時間です。
十分に睡眠時間を取る生活スタイルがあって、初めて情報社会と付き合っていくことができるのです。
たくさんの情報があるから、睡眠時間を削ってインプットするのではない。
覚えなければならない情報がたくさんあるからこそ、十分に寝て、頭の中を整理する時間を設けるのです。
睡眠時間は記憶の定着と情報を整理する時間なのです。
