ストレスを溜め込まないためには
人はよく「ストレスを感じる」とか「ストレスが溜まる」と言われる。
ストレスとは「外部からの様々な刺激によって自分の心や身体に負荷がかかり、歪みが生じる緊張状態」のこと。
外部からの刺激の要因には次の４つがあるそうです。
「天候や騒音などの環境的要因」
「病気や睡眠不足などの身体的要因」
「不安や悩みなど心理的な要因」
「人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因」
つまり、日常の中で起こる様々な変化がストレスの原因と云うことです。
ストレスを感じたり、溜まったりするのは、個人差が大きく感受性の強弱によっても感じる度合いが違う。
自分自身の「ストレスサイン」を知ることは大切なことです。
自分のストレスに気付くようになると、休息を取る、気分転換をするなどのセルフケアが早めに対応できるだろう。
自分の「ストレスサイン」を知ることは、現代の様々な変化に対応していく上でも大切なことだと思う。
