ストレスは自分なりの解消方法を身に着ける
ストレスは年齢や環境や立場に関係なく、精神的・肉体的に負担を感じる状況になると誰にでも起こる。
問題はそのストレスを溜めずに上手く発散できるかである。
人によっては自分なりの発散方法を実践している人もいる。
しかし高齢者になるにつれて上手く発散できずに人や物に当たってしまう場合もある。
ストレスが溜まると、つい言動に変化が現れて、逆に周囲の人にストレスを与えてしまうこともある。
最悪にはストレスの連鎖が起きる場合もあり、人間関係にまで発展する場合もある。
なので自分なりの発散方法を身に着けておくことは大切なことである。
その前にストレスを溜めないためには次のようなことが考えられる。
●他人と自分を比較しない。
●没頭できる趣味を持つ。
●我慢せずに言動する。
●ポジティブな考え方を習慣化する。
●信頼できる友人を持つなど。
これらは解消方法とも重なる。
つまり、ストレスはその原因に対した自分なりに上手く解消する方法を持つことが大切である。
それが過度なストレス障害を防ぐことに繋がるのです。
