歩くスピードに「緩急」の変化をつけて歩いてみる

歩くスピードに「緩急」の変化をつけて歩いてみる


僕は、できる限り毎日散歩に出かけるようにしている。
そして歩いてる中でパターンを変えて歩くようにしています。
速く歩いて有酸素運動を意識する「ウォーキング」

リラックスを意識して出会いと気づきを楽しむ「散歩」

同じ調子で淡々と歩き続けるのは、単調すぎて飽きやすいからです。

歩くスピードに「緩急」という変化をつけて歩くことで身体と心の
運動を分けることで楽しく歩けると考えたからです。

ハイテンポで歩いて疲れれば、ゆっくり歩く。

疲れが取れてきたら、また早足で歩きます。

気分や疲れによって、緩急を調整しながら自由に歩いてます。

それが散歩を楽しく続けるコツだと思ってます。