全く今まで気にしたこともなくて、ほとんど無知状態なんですが、
店頭に並んでいる日焼け止めの数字すらよく分からず、
「あの５０って数字は何？」
って不思議に思っていました。
それにＳＰＦ５０やＳＰＦ２５とかあって、感覚的に５０の方が日焼けしにくいんだろうなっていうのは分かるけど、だったらどうして２５が存在するんだろう？って思っていたんです。
そこでいろいろ見ていると、私は勝手にこの５０っていう数字を紫外線が５０パーセントカット、半分になるのだろうと思いこんでいて、でも実際には５０分の１になるのだということを始めて知りました。
だからＳＰＦ２５だと２５分の１
それにこれはＵＶＢのことなんですね。
なんでもＵＶにはＵＶＡ，ＵＶＢ，ＵＶＣがあって、ＵＶＣはオゾン層を通過することで地表には届かないそうですから、実質防ぐのはＵＶＡとＵＶＢ。
それで実際に自分たちの使う日焼け止めの視点から見ると、ＳＰＦはＵＶＢをカットする数字。
そしてＵＶＡはその横に表記してあるＰＡという表記でされているということなんですね。
でもＰＡの場合はどの程度ブロックしているのか数字ではうまく表現できないので、
PA＋（効果的）、PA＋＋（かなり効果的）、PA＋＋＋（非常に効果的）
とややあいまいな表記方法がされているんだそうです。
ＵＶＡとＵＶＢの量は地表に到達する紫外線の９９％がＵＶＡ。
でもＵＶＡのほうが人体への危険は少なくて、それでも長時間にわたって浴びるのは決していいことではなく、皮膚の奥の方まで黒くするのはＵＶＡで、これはガラスを透過します。日焼けサロンなども通常はこのＵＶＡだということです。
ＵＶＢの方は量こそ少ないですが皮膚の表面に作用し、短時間でも皮膚を真っ赤にしてしまうほどの影響があり、皮膚癌や目の病気等人体への悪影響があります。ＵＶＢはガラスを透過しません。
私などはいままでそんなこと全く知らずに浴びまくっていたほうですが、今後は気をつけようと調べているうちにそう思いました。
そうでなくても強すぎる紫外線は免疫系によくないといいますからね。
ところで、どうしてＳＰＦ２５が存在しているのかって事ですが、ご存知とは思いますが、このＳＰＦ値があまり高くなると肌にはよくないのだそうですね。
そうでなくても私はステロイドで肌が弱くなっているので、２５程度で適当なのかもしれません。
それともう一つ、人体へ与える紫外線のいい影響としてビタミンＤの生成を助けるというのがありますが、
これについては、日焼けするという時点で、すでに皮膚の防御反応が働いているということなので、ビタミンＤのためにとはいっても、日焼けする必要は全くありません。
各人によって差があるので、時間的にどれ位とは言えませんが、ビタミンＤの生成であれば、日焼けするまでの１／４程度の時間で十分とのことです。
それから動物性の食物に多く含まれるプロビタミンＤ3（ビタミンＤ３の前の物質）をビタミンＤ３に変化させ、免疫力を高めたりする働きをするのがＵＶＢであり、このビタミンＤ３は紫外線を浴びることでしか生成されず、食物からは直接摂取できないそうです。
ですからガラス越しではいくら太陽を浴びても、皮膚内部から黒くなるだけで、肝心のＵＶＢはガラスを透過できないので、ビタミンＤのことを考えると直接太陽を浴びる必要があるのです。
ですが、シェーグレン症候群であり、ステロイドを飲んであえて免疫力を弱めている私の場合、免疫力を高める作用があるビタミンＤ３が生成されることがいいのかどうかは私にもよくわかりません。
でも骨粗鬆症を防ぐ為にはビタミンＤが必要不可決だというし・・・
結果的にどうすればいいのか迷うばかりで困ってしまいます。
でもこうして調べるうちに、偶然ですがなんとなくシェーグレンに紫外線がよくないっていうのがつかめてきたような気がします。
実際によくないよくないとはいわれても、いったいどうしてなのか全くわかりませんでしたからね。
私が入院した時にも、連続入院した時には秋、冬まで長引きますが、最初はいつも夏の暑い盛りの時期。
どうして自己抗体ができるのかは当然わかりませんけど、出来てしまった自己抗体が紫外線のＵＶＢの影響により正常な免疫力と共に活性化することは十分考えられるのではないかなと・・・
それに太陽光を長時間浴びたことによる疲れや、精神的な悪いストレスが相乗効果となれば、より発症しやすい条件が整うのではないかと思うのです。
私は二年連続で夏に入院っていうのが過去にも多いですから、今年は本当に要注意しようと思います。
