前回のブログで、紐を使っての単純な動きを紹介しましたが、楽しんで頂けたでしょうか
今回は、お知らせしていたように、紐を使って動く具体的な効果を、私なりにまとめて紹介します。
普通の生活をされている人の身体は、スポーツ選手とは違い、力の支点(中心軸)を持てていない場合も多く、
バランスよく望む動きをすることができず、力んでしまい余計に動きにくくなったりしがちです。
この紐を使ったストレッチを提唱されている、小関さんは、紐を使うと動きやすいのは、
自分のクセを通さずに”純粋な動作”ができるようになるからだと言われています。
その効果は、身体を緩めバランスを取り戻すだけではありません
嬉しい効果 身体機能の活性化＆筋力増強紐を使って動くことで、力まずに、その動き(ストレッチ)が求めている純粋な動作に近づくことができます。
するとその動作をするために必要な、身体機能が活性化されたり、筋力が増したりしていきます。
すると次第に、紐を使わずに、身体自体の機能と力で、その動きを軽々と効果的に行えるようになっていきます。
健康＆元気の増進前回紹介した動きは、肩関節を大きく動かしました。
以前のブログ”暖かく”〜関節を緩めるで紹介したように、関節を動かすと、
血管•リンパ•神経の流れをスムーズにし、身体が持っている力の働きを促進します。
簡単にできる単純な動きで、身体が持っている力が増していくのは、とても嬉しいことです
紐を使うと、その単純な動きを、さらに簡単に行えて、身体を動かす気持ち良さも味わって頂きやすいです。
身体を動かすことが大好きな私は、この
身体を動かす気持ちよさを、皆さんにも感じて頂けたら嬉しいです。これからも紐を使った動きを色々試しながら、紹介していきたいと思っています
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以前、私は筋力は特別な筋トレをしなくてはつかないものだと思っていました💧
でも、姿勢を整えたり、ヒモのようなもので、普通の動きをするだけで、その人に必要な筋力 はつくものです。
その人に必要なっていうところが、大切ですね✨✨
私には興味が尽きることのない、身体。
これからも、探求していきますね
紐の効果、色々実感していただいて良かったです
昌代ちゃんは、お着物きられますよね？
和装も紐や帯を使うので、同じような効果もあるようです。
帯を締めると、腰が楽になったりしませんか？
お着物も昌代ちゃんの身体を色々助けてくれるかもしれませんね〜
ちょっと紐を巻くだけで、変化する身体って、本当に不思議ですね✨✨✨
でも紐を使うと動かしやすくなっているように感じます。
紐に助けてもらいながらやってるって感じかなぁ〜と思います、違うかな〜😅