わかっちゃいるけどやめられない ③

今朝の毎日新聞のくらしナビ欄に「虹のパレット」で光浦靖子さんが出ていた。

先週も彼女だったかも。

今日のはちょうど、わたしのここのところのブログと内容が似ていた。

食べ過ぎ、煙草の吸いすぎを題材にして彼女もいろいろ考えているふう。

以前禁煙に成功した自分の例が載ってた。

起きた時にその朝はなんとなく、「タバコ・・・いいや」と思う日がやって来たらしい。

彼女いわく、『うわさに聞いた執着しない一日だ！』と思ったという。

そんなうわさが芸能界に飛んでいるんだろうか・・

それ以前に、タバコやめなきゃという思いは逆に執着させる、と気づいていたよう。

自分の意識について関心、自覚があるんだろうな。

こんなことが書かれてある・・・以下

その“執着しない一日”の日に、さらっとタバコを吸わないでみた・・

下手に意識してしまうとその意識がタバコに集中してしまうかもしれない・・

ので、自分の意識を自分でごまかす。

別に吸ってもいい、今は面倒くさいから吸うのをやめようっと。

べつに、吸うよ。後で吸うかもよ。

ちょっと吸いたくなったときには深呼吸する、という手もあるらしい。

人の欲求なんてほんの10～15秒くらいしか続かないそうだから、

吸いたくなったら深呼吸すればいいんだって。

ま、白黒つけるのは後にして、後でもっと吸いたいと思ったら、

そんとき吸おうっと。

と、なんでもかんでも後回し作戦。部屋の掃除だって歯医者だってなんだって後回しにしてる。

欲求だって私の大好きな後回しにしよう・そう思ったら気が楽になって、

タバコを止められた・・・そういう感じの文章だった。


吸うのはいけない、としてないことがいい。

だから、後で吸おうという意識展開になれる。

気が楽になって・・というのはその通りだ。

タバコを吸うのはいけない、いけない事をしちゃう私はダメってなると、

気が楽になるどころじゃない。

出来ない自分を責めて気が苦しくなる。

それに下手に意識すると反って逆効果だということを経験で知っているから、

それをうまい具合に避けているなぁと思う。

今、ここという時空で意識を他に持っていく、関心を逸らす、

観測者効果だ。

『見ようとすると見えなくなる』とかでしつこく書いたからここでは書かないよ。

彼女はスナック菓子をつい食べてしまうので、

それも禁煙できたみたいに解決できるといいなぁと思ってるふうだけど、

スナック菓子に関しても“執着しない一日”が来るのを待っているみたいだ。

風がそういう日を運んでくる日というのが本当にあるのかもしれない。

こんなふうなことが新聞に載るような時期に地球も来ているんだから。

早く来るといいね。