ダイエット日記 ３－⑦

昨日のメニュー
朝　　スープ、納豆、豚ひれ肉のステーキ煮、コーヒー
昼　　スープ、納豆、豚ひれ肉のステーキ煮、コーヒー
間食　ダイエット茶、スキムミルク入り青汁、あんぽ柿2個
夜　　スープ、マグロの刺身、ねぎ間鍋、マグロのから揚げ、ビール、焼酎


今朝の計測結果　　61.0ｋｇ　　35.2％


あれ～、1キロ増えちゃった。
ちょっと油断して、食べ過ぎましたかねぇ。
反省、反省。
それにしても、減るときは少しなのに、増えるのは一気ですね。

週末は、できれば家族と同じものを食べでくつろぎたいと思うのです。
そうするとね、つい食べ過ぎる。
まだ、油ものは厳禁ですね。気をつけよう。

さて、今日は玄米ご飯の日だから、おかずを何にしようかなぁ。