優緋のブログ

HN変えましたので、ブログ名も変えました。

東方神起 Real Story 6/6

2009-02-09 21:24:13 | 日々の歌
長いので、4分50秒過ぎから見てください。（もちろん全部見ていただいても…）


東方神起 Real Story 6/6



ここにいる　僕らはなぜに　いるのだろう
　　　　　　　　　何をしたくて　こうしているのか

自らの　力信じて　自らの
　　　　　　意志で動くとき　夢はかないぬ

前目指す　夢の続きは　終わらない
　　　　　　　仲間とともに　挑戦の日々


ダイエット日記　４－①

2009-02-09 11:22:50 | ダイエットの記録
昨日のメニュー
朝　　スープ、玄米ご飯、納豆、かに汁、コーヒー
昼　　スープ、玄米ご飯、納豆
間食　ダイエット茶、コーヒー、青汁、フルーツジュース
夜　　スープ、玄米ご飯、納豆、ビール、焼酎


今朝の計測結果　　60.8ｋｇ　　34.9％


ダイエットも4週目に入りました。
昨日もお酒を飲んじゃいました。量は少しですけれど。
禁酒はなかなか難しい。一人じゃないんでね。

先日生理が来たのですが、いつもより経血量が少ないのでダイエットの影響かなとちょっと心配。
今週はもうちょっとたんぱく質を増やしたほうがいいかもしれない。
それから、口の中が荒れた感じがするので、ビタミンBが不足しているかもと思い、今日からサプリメントを飲むことにする。
貧血にも注意しないと。