朝晩は冷え込むものの、日中は穏やかな行楽日和・・・じゃなく、掃除や洗濯、布団干しなどにうってつけ！
コロナ禍以前から換気に注意している我が家では、在宅中は寒くない程度に窓を開け放しています。
家の中だけでなく、外周りの掃除や草取りなどをするのにもうってつけ。ようやく蚊に悩まされないくらいの気温になってきましたが、これだけ暖かいとお昼前後にはあの嫌な羽音が聞こえるようになるので、朝早い
うちが絶好のタイミング。
昨日も庭の落ち葉の掃除や草取りをしましたが、まだ完全には終わっていません。今は柿の葉が落ちてくるのですが、葉が大きいのでゴミ袋もすぐいっぱいになってしまいます。
地面には雑草も生えているけれど、シダ類が多いですね。日当たりがあまりよくなく湿気が多いからでしょう。
以前犬を飼っていた時は庭で放し飼いにしていました。そのせいで庭に草が生えることがほとんどありませんでした。犬なし生活ももうすぐ満６年。狭い庭を駆け回ったり、暑いときには木陰や風通しの良い場所で
ごろんと寝転がっていた姿が懐かしい。
昨日は庭だけでなく、お隣の土地から生えて我が家の生垣などに絡みついた状態のアサガオのつるの除去作業も行いました。こちらもまだ完全ではありませんが、夥しい数の種が出来ているので、これをこのままに
しておくと来年がえらいこっちゃ！になってしまいます。ひとつも落とさずに、というわけにもいかないけれど、やらないよりはまし、というもの。
それはすごい絡みつきようでしたよ。カイヅカイブキに絡んだつるを引っ張ると、木から埃も一緒に落ちてくるのでもう大変！なんだかんだと８割近くは取ったんじゃないかなと思いますが、途中、地面からナンキンハゼの
芽が伸びているのをいくつか見つけたので、こちらも除去。小さいうちに取っておかないと、巨木になってしまいます。でも１本は根元から取れなかったな・・・・・・
作業後はかなりいい汗かいた！状態で、結果はどうあれ気分的にはとても満足しました。
最近歩いていると、なんだか体が歪んでいるというか、傾いてまっすぐに出来ていないように感じることが多くて、その後痛みも出てくるので困ったなと思っていました。
道路って平坦なようでも、排水桝のあるほうに向かって下がっていたりして、わずかに傾きがあるじゃないですか。それが気づかないうちに影響しているようにも思えます。
でも、相方の仕事の手伝いをしたりして、体を動かす時間が長い日の次の日には、あまり痛さを感じないことに気づきました。
もしかして、家にいて座っている時間が長いのがいけないのかもしれない。根拠はまるでないけれど、なんだかそんなふうに思えます。
座りっぱなしは寿命も縮む、という話も聞いたことがあります。肉体疲労も度を越さない程度にすれば、質の良い睡眠につながるかも。
それにしても！気候がこう穏やかで過ごしやすいと、肉体的にはラクでよろしいのですが、体重的には甚だよろしくないのです。体が省エネ状態になっちゃうと言いますか、体内に入れたエネルギーを消費しきれずに
蓄積しちゃう。そう、それはすべて脂となって溜まるのですよね。
昨日などそれほど食べたという自覚がないのに、朝と夜の体重差がえらいことになっていて顔面蒼白に・・・・・・
毎朝晩の２回、体重を測っていますが、こんなに酷い状態になることは滅多にはありません。あったら困るけど、その滅多にないことが現実。
さっき、それほど食べたという自覚がない、と書きましたが、よくよく考えたらやっぱり食べているんですよね。おやつとか晩ごはんの量がいつもよりはかなり多めだったみたい。
必要な栄養は摂りつつ、カロリーは控えめに・・・というのは、かなりハードルが高いけれど、食べ物を口にするときにもうちょっと意識したいと思います。
まずはおかずの作り過ぎに注意、かな。それからおやつ。これを全廃することは私にとっては死ねと同義（大げさ）ですが、量を減らす努力は必須です。
