Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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やりたいこと

2005-11-29 23:56:02 | 自分のおかたづけ
今日は、日経産業新聞主催の「丸の内キャリア塾」というセミナーに参加した。久しぶりにホテルニューオークラに行く。ちなみに無料。

3名のゲストのトークセッション「私の価値を高める~自分流向上術を磨く」というテーマだった。テーマに直結するような話は少なかったが、ゲストの前に進むそれぞれの力にはやはり学ぶことが多かった。しかし、自分の価値ってなんだろうなぁ。こと自分のこととなると鈍感なアタクシ。自分がどんなことができるのか、どんなアウトプットができるヒトなのか一度整理して、評価してみる必要があるかもしれない。以前、私の恩師が言っていた「自分の棚卸し」というヤツだ。

仕事では、やりたいことができるとは限らない。そして、やらなければならないことは、やるしかない。本意ではないことも仕事の中では多いのだが、それを選んでいるのは自分だ。どのゲストも同じようなことを口にしていたように思う。自分がいる環境は自分が選んでいるのだ。

少しニュアンスは変わるが、社会に出て3年目の頃。馴染みのお客様が「やりたいことが多いのは若さ、できることが多くなったら成長」と私に話してくれたことを思い出す。当時の私はやりたいことだらけ、仕事が好きだったこともあり、仕事に関することなら何でもやりたかった。今は、どうだろう。やりたいことは、やってきた。そんなにやりたいと思うことは多くはない。できるようになったこともひょっとしたら予想以上に多いのかもしれない。

今日は、非常にたくさんの働く女性が参加していたと思う。おそらくならば、同じような迷いや悩みを持った人たちなんだろう。仕事を続けていくなかで何度か訪れるターニングポイントで「自分が本当にやりたいことは何なのだろう」そんなことを考え誰もが立ち止まるのではないか?私は幸いにして、仕事としてやりたいことがわかっている。ターニングポイントも人並みにあり、そしてその都度、何度も頭を抱えてじたばたもした。そして、今はやりたいことに向かって質を高めること。深さと幅と奥行きとそしてしなやかさ。そんなものたちを身につけたいのだと思う。

できれば来年は仕事以外にも何か新しくチャレンジできることを見つけたい。静かに自分以外の何かに向かい合ってみたい。仕事以外の自分の価値向上の為にね。
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よるの紅葉

2005-11-29 00:22:04 | 他愛もないこと

昨日は近所のお寺に紅葉を見に行った。このあたりは住宅地であるが、春の桜、梅雨の紫陽花、秋の紅葉の時期だけは観光地化するので驚きだ。

昼間に、とりあえず見頃は過ぎているかもなぁと思いつつもお出かけ。確かに最盛期の鮮やかさはなかった。しかし、夜ライトアップされる企画があると知り、夜のお散歩を兼ねて出直してみた。それにしてもすごい人出だなあ。11月も終わりの時期、毛糸の帽子をかぶった人も目立つ。中に入ると、夜の紅葉を愛でる人でいっぱいだ。「キレイだ」「来てよかった」という声がそこらじゅうから聞こえ、ライトアップで浮かび上がる紅葉をみんな堪能している。

ホントにきれいだ。『幽玄』と言う言葉はこういうことではないかと思う。夜空に赤い紅葉が星屑のように浮かび上がる。ちょっと不思議な感じに酔いながらお祭り気分の参道を歩いて家路についた。吐く息は白く、きりりとした空気。

今週はどんな毎日に出会えるのだろう。そんなきもち。
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