伊豆高原で断食（１）～１・２日目～

1月31日から伊豆高原に6泊7日で断食に来ております。

「なんで？」と尋ねられることがしばしばありますが、全体的には体調管理と自分の暮らしを変えるためです。

どこがどうってことではないのですが、先のフルマラソンの惨敗から、自分の体をマジメに考えたくなったのです。

もともと１～３月は研修の仕事を少し抑えてスキルアップの期間と位置づけているので、これを機会に休みを取ることにしました。

もともと交感神経が優位になりがちでリラックスできていないことや脂肪の代謝が悪くなっていることにも気づいていていたり、食生活をもう少し丁寧に変えていく必要も感じていたり、やっぱり今なんだろうな・・・と思っています。

東京から伊豆高原にはスーパービュー踊り子号で２時間です。
滞在しているのは、アイウェルネス伊豆高原という施設です。



木の香りが心地よく明るくてステキな建物です。

◆１日目◆

13時半ごろに到着し、荷物を部屋に入れたら、入所面談です。
体重測定と電流を用いた検査で、機能が衰えている部分がどこかを診ていただきました。
予想どおり、脂肪の代謝が悪し。

その後、物理療法を行いました。
11種類の中から、1日に4種類前後をローテーションしながら行います。
内容は暖めるものと緩めるも、ほぐすもの。

そして、ここから3日間の私が口にできるものは、これらの液体のみ。



そして16時のオリエンテーションの後、強烈な睡魔が襲ってきて、1時間ほど寝てしまい、そこからとにかくお茶、水、ビネガー酵母液（おいしい！）をとにかく猛烈に飲む。

必然的に頻尿・・・

施設内の温泉に入って温まる。熱めで汗が出る。
断食中は、お湯につかるのは3分まで。

そして、メールの返信や仕事をしていたら23:00。
ここに来て、こんな生活ではいかんと思い、強引に寝る。

夜、トイレに何度起きたことか・・・

◆2日目◆

8時から朝の体操、9:30～物理療法。

体の変化としては、とにかく手足の末端が冷たい。
これは、体内のエネルギー源が枯渇しており、脂肪に切り替わるまでに起きる現象とのこと。
物理療法は、暖め系と神経の調整系。

部屋に戻って、カウンセリングに関するDVDを見る。

ひたすら、お茶・水・ビネガー酵母液を飲む。
ビネガー酵母液は、甘酸っぱいドリンクでこれによって空腹はかなりまぎれる。
おなかがグルグルするのがわかる。

14:00～　近くの港までノルディックウォーキング。登山用のポールを一般道で使いながら歩くのですが、エネルギー消費量は3割増になるとのことでせっせと歩くが、普段はなんでもない坂道を登るのがやっぱりキツイ。

ダイビングスポットが近いようで、ダイバーさんたちもいらしてるんですね。

それにしても、伊豆は夏みかんの木がホントに多いなぁ・・・
そこらじゅうに夏みかんや金柑が実っています。




花の咲いたアロエも随所にたくましく生育。



それから、ちょっと憧れるすてきな古民家を発見。（個人宅なので写真のUPはいたしません）
実は将来はこういう古民家で暮らしたいという願望あるんですよ、ワタシ。

帰ってからDVDを見て、お風呂に入り、夜は電話での打ち合わせ。
ひそひそ声じゃなくちゃ、お隣さんに響く感じ。

今日も、また23時だ。

明日こそは早く寝よう。