貯”きん”話しの金曜日

皆さん、『ちょきん』してますかぁぁぁ～！？

いえいえ、貯きんの『きん』は

お金以外のきんです

　　筋肉の筋です！！

のほうならたくさんしてるわ～

という方は多いかと思いますが（私該当せず）


大切な身体が健康で維持するためには

今！今のうちから少しづつでも

筋肉運動習慣を積立てる・・・筋肉を作り、保っていくことが

望ましいですね

わずかな時間でも出来ることで、

使っている部位の筋肉を意識してトレーニング

していきませんか。


今日からは朝晩の歯磨きタイムに、チョッキ～ン

ゆっくりつま先立ちを繰り返す。

ふくらはぎの筋肉が使われているのを意識して

上げ下げの連続を行ってみましょう　

回数は多くなくても大丈夫

簡単なことからチョキン習慣をスタート・・・