貯【きん～筋】の金曜日・・・雨の日は腿上げ

きょうは朝から大雪、雨に、夜になって暴風・・・

とてもお散歩に出掛ける気分のわかない日でしたね。

朝から雪かきで運動をした皆様、本当にお疲れ様でした

通勤も大変な日だったでしょう　

こんな日はゆったり休息日モードだった方も多いのかな

私もこっち派が多いほうです　

でも出来れば、こんな日も・・・、貯筋～チョッキンです

いつもより出歩かない分、室内で筋肉を意識して動かしませんか


イメージは『 雨の日の陸上部で青春　 』


校庭が使えない日は、よく校舎内の階段や廊下を

フォームを意識しながら、モモ上げダッシュしていたのを覚えています。


それを真似しました。

全身を使って大きく腕を振り、モモ上げしましょう。　

早く小走りダッシュするのもいいですし、

その場でゆっくり大きな足踏みをするだけでもＯＫです。

ワンツー、ワンツー

少しづつの積み重ねでいいですよ。

レンジでチンする１分間、ＣＭの合間にちょっと立って・・


天候が悪い日は、陸上部員になったつもり～