秋も深まり、美しい紅葉が見られる頃になると
急に空気が乾燥してきますね
風邪が流行りだしたりしているようです
喉が痛いかな・・・
咳が出てきたな・・・と感じるこの季節におススメなのは
お部屋の加湿
加湿器がないお部屋の場合、乾燥防止のために
濡れているタオルを部屋に吊るすだけでも
お部屋を適度な湿度に保てます
特に寝室は、枕元にタオルを一枚吊るして
喉や鼻・お顔や頭皮などを乾燥からガードしましょう
抗菌作用のあるアロマオイルがあれば
７０度ぐらいのお湯を注いだマグカップに
アロマオイル 2～３滴を垂らし
鼻からゆ～っくり吸いこみ
リラックスすると 
内側からスッキリしてきますよ
ティートリー ユーカリ ローズマリー
ジンジャー フランキンセンス など・・・
試してみてくださいね どうぞお大事に 