ピカピカの初々しい新入社員や一年生ではなくても
４月はつい気持ちを高め過ぎて頑張り過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか 
そんなとき 自分自身でストレスがたまっていることに気が付かず
イライラしたり、眠れなかったりしてませんか
それは交感神経が強すぎて自律神経が乱れているのです
危険な血管系の病気へもつながる状態！！！
自律神経は『 交感神経 』 『 副交感神経 』 とがバランスよく働いくのが大切
すこしでもストレスを感じたら・・・交感神経が優位になり過ぎています
自分がリラックスできる物事をその都度実践し、交感神経の興奮を穏やかにしましょう
何をしたら自分がリラックスできるか・・・
それをあらかじめピックアップしておくストレス対策のことを『 コーピング 』といいます
ほんのささいなことでもＯＫ！
質より量！ 自分ご機嫌方法をたくさん書き出しておきましょう！
様々な自分リラックス方法をあげておけばストレスを溜めこまず、いざという時に癒されますよ
何を書けばいいかわからない！？
ある猫先生の手帖（ ※ ）を参考にさせてもらいましょう 
「 猫族は好き嫌いがハッキリしている生き物だが揉め事は好きじゃない
右から左に聞き流せることも遅かれ早かれストレスがたまり
ハゲができる前に気持ちを整理して頭を切り替えることが大切だ
気にしてもしょうがないことは忘れるが勝ちだが
つまならないストレスで体調を崩しては × だ！！！
どうしてもおさまらない時はイライラをおさめる対策をとろう！ 」
☆ ごはんのことを考えて忘れる
☆ その場を離れて忘れる
☆ 毛繕い 爪研ぎをして忘れる
☆ とにかく眠って忘れる
☆ すぐに糞して忘れる
☆ 全力で遊んで忘れる
★ 八つ当たりをして忘れる 
☆ デカい声を出して忘れる
※ ～ 参考文献 『 猫のおきて手帖 』 目黒 政明 著 ～
参考になります！！！
美味しいものを食べ、嫌な所から離れて気持ちを切り替える、入浴したりファッションで気分を変えてしまう、
とにかく寝てしまえ、排泄や身辺のものを捨てることですっきり、全身を動かし集中して遊べば嫌なことは考えない、
カラオケや山でヤッホー叫ぶ気持ちよさ・・・猫も人間も同じよう
考えただけでストレスが減ってきそうです 
ただ、★ 八つ当たり は負の感情でモノにあたるのは
一見すっきりするように思えても、自律神経を乱し体に負担になるのでよくないそうです
さて、自分のオリジナルコーピングを作成しておきましょう 
それだけで気持ちがワクワクしてくるようです
皆さまが 心身 ご機嫌な毎日をお過ごしになりますように 