ワンコは一日に１２時間以上睡眠をとります
（ 野生時代のなごりで狩りのために ）体力を温存しているのだけど
そのほとんどはノンレム睡眠と言われる浅い眠りで
深くぐっすり眠れるレム睡眠は２割ほどなんだワン
脚を伸ばしたり、お腹を出して寝ているときはほんとにぐっすり眠れているので
ゆっくり寛がせて欲しいんだワン
ここはワタシのぐっすり寛ぎエリア 
温かくって安全 たまに野生の香りもするのだワン （笑）
人間も実は一日複数回眠るようにできているそう
朝、布団から飛び起きたら一日中アクティブに働いて夜ぐっすり眠るというのが
すばらしく気持ちがいい理想的な生活ですね
でも実は・・・
昼間に２６分の仮眠をとった方が、認知能力が34％、注意力が54％高まるという
ＮＡＳＡも認めたデータがあります！！
忙しい現代人、沢山の情報に囲まれ、意識している以上に脳に負担をかけているようです
昼間に眠気がおきるのは 脳の疲れ の表れ
脳機能が低下しているために自由な発想も生まれにくくなっているときに
仮眠し疲労をとると記憶力がアップするそうです
だから、受験生にもおススメ！！！
そして、仕事中の皆さまにも！！！
仮眠は脳をクールダウンさせる効果があるので、ストレスを軽減しイライラによるケアレスミスも減らします
眠くなったら・・・そんな３０分なんて寝てられない（ですよね・・・）～としたら
たとえ１分でも思い切って目をつぶって脳を休めてみてください
視覚情報を遮断するだけでも脳は休まるそうです
明日から大型連休の方も多いことでしょう
ＧＷ明けは仮眠をとりながら頑張ってください
ありがとうございました
参考文献 ： 朝５時起きが習慣になる５時間快眠法 坪田 聡