貯菌の金曜日 ・・・ 腸内バランス

２週続けて　きん曜日便り　をお休みしてしまいました

　『 貯菌 』　『 貯筋 』　と語っておりながら

季節の変わり目　気の緩み　健康管理不足　・・・で

風邪を悪化させ、気管支炎になっておりました　

マスクを着けたまま仕事をしたり、イベントにも顔を出したり

大変ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした

 

改めて、いかに普通に過ごせることが幸せか

健康を維持することが大切なことかと痛感

貯菌・貯筋の大切さを学んだ３月です

 

病気に対する抵抗力　　～　免疫力　～

免疫力は・・・　腸内細菌が作る腸内環境も大きい要因です

 

善玉菌・悪玉菌等と広く知られている腸内細菌ですが

あなたの中に一体どの位いるのか知っていますか

実はこれくらい・・・　

　　　　　　総　数　　　５００兆～１０００兆個　　

　　　　　　総　量　　　１５００グラム

　　　　　　菌　種　　　５００～１０００種類

 

なんとも驚く量の菌が腸に住んでいますよね

　　　　　　量の１５００ｇ　・・・卵（５０ｇ）で言えば　３０個分　

 

菌はそれぞれの菌ごとに食の好みが決まっていて

私たちが食べたものの消化物を食べるもの

その菌が出した排泄物を食べる別の菌

さらにその別の菌が出した排泄物を食べる他の菌・・・と食の連鎖があり

その時に発生する成分の一部を腸が吸収し、体に影響が出るそうです

 

良い影響を与えてくれるのが　善玉菌　

その反対が　悪玉菌　

この二者のほかに圧倒的多数でいる【 日和見菌 】は

善玉が強い時にはおとなしいく、悪玉菌の影響力が強いと一緒に悪さをする

性格の持ち主なのです

日和見菌が善玉の見方でいてもらうよう、日々に善玉食品補っていきましょうね

 

　３者の理想バランスは　善　②　：　悪　①　：　日和見　⑦　

　　　　あなたもベストなバランスを