なんか体重増えたなぁ、さすがに歳かなぁ、、なんぞと思っていたら、いろいろその系統のを探すからでしょう、ウエブ広告がだいたいその手のものになり。
そのなかで、なかなか痩せれないあなたにコーチがうんぬん、心理学的手法でどうこう……というののお試しになんとなく惹かれ、百円也のお試しコースを試してみることに。
心理学的なんちゃらは今のところ思ってたほどではないんですが、ログをつけてみたら食べる量が！
目標値(1200kcal～1300kcal)が想像以上にきつくて、この生活しててそれは無理でしょ。って感じなのですが、それにしても思ったより全然食べていた……2000は軽く超えてる。😱
そりゃ、倍くらい食べてりゃ太るわ。😵
しかも、朝(菓子パン)と昼(丼や麺類)でどかっとよくないカロリー取ってて、夜で必要な栄養素を補完する、というような形になってしまっており、どう考えても給食食べてる子供のほうがヘルシーな生活に……💧
とりあえず、朝の菓子パンをやめて、昼の麺類や丼、揚げ物を３回に一回くらいに減らすと400～500kcal減るんじゃないかと思うので、ストレスたまりすぎない範囲でベストバランスを探ってみようかと思います。
卵と胸肉ばっか食べてらんないし。💧
そもそも、もともと食べる量が多いのよね……💧
ってか、そうやって自分で調整できるなら別に心理学的うんぬん要らないじゃん……💧なんかアメリカンにポジティブな感じで逆になんか意図が透けて見えるし……なので、お試しでアドバイスつきは終了にして(受けれるアドバイスはそれでも受ける)、食事と運動と体重のログをつけるアプリに移行してちょっと続けてみようかな。食べたぶん可視化できるというのは意外と面白い。😅
