適当な食事でも、外食よりカロリーは低いですね。

にほんブログ村　人気ブログランキング
　
応援クリック、よろしくお願いいたします
いつも、ご訪問ありがとうございます。



適当な食事でも、外食よりカロリーは低いですね。

おはようございます。
肌寒くなりましたね。
今朝は６時２０分に起床しました。
寒くなるにしたがって、起きる時間が遅くなってしまいます。

◆朝食
朝カレーも元気が出ます。
りんごも食べて一日がスタートです。
コーヒーで目覚めます。
※　写真はありません。

◆昼食
午前中、用事があり、お昼はお弁当を購入！
焼き鮭弁当：４００㎉弱



◆夕食
野菜を取り入れてみました。
キュウリ、キャベツ、トマトに「ノンオイルごまドレッシング」です。



◆定番のカイワレ生ハム巻きです。
カイワレの配分が難しいです。
いつも足らなくなって、チーズを入れています。



他、らっきょう、ナッツ、柿の種など。

◆コラージュしてみました。






◆摂取カロリー：食べ過ぎの日が多いです。



◆あすけん健康度：低い点数です。
お手本の日が１日とは、トホホです。



◆消費カロリー；けっこう動いています。
摂取カロリーが多すぎて体重は減っていません。



「あすけん」は毎日記録しています。
だけど、一向に減りません。
再記録スタートより、２．５㎏も増えました。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

Copyright（2024　book-create）