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昨日もたくさんのご訪問ありがとうございました。
ご訪問者、２１６名でした。
また、遊びにいらしてくださいね。
◆細かい箇所のお掃除
おはようございます。
皆さん、大掃除、進んでおりますか。
私は、１０日ほど前に、「大掃除終了」したつもりでしたが
何だか、細かい箇所が気になり出して、掃除をしています。
昨日は、普段、できなかった箇所ができて
気分がすっきりしました。
◆トイレ用具の除菌等
便器を磨くトイレブラシやブラシを置いておくトレーも
綺麗に洗って、除菌をしました。
◆冷蔵庫の野菜室
玉ねぎの皮が落ちていたり、ジャガイモの土が
ちょっと付いていたりしませんか。
全部、野菜を出して、仕切りのトレーを洗剤で洗って
すっきりしました。
◆洗濯機が置いてある周辺の掃除
狭い所は、手が届きにくく、埃がたまりやすいですね。
洗濯機の壁面もけっこう汚れています。
今日も少しだけ、掃除をしようと思います。
２時間も継続して掃除をしていると、飽きて、嫌になってしまうんです。
◆サッシの掃除
箒で掃いてもなかなか、綺麗になりません。
新聞紙を濡らして、拭くとよいようです。
その後は、新聞紙でからぶきするそうです。
早速、やってみたいです。
◆フローリングの拭き掃除
先日、フローリングの拭き掃除をしたのですが
いわゆる「雑巾がけ」で、腰を痛めました。
クイックルワイパーの水拭き用では綺麗になりません。
そこで、見つけたのが「ぞうきんワイパー」です。
これなら、力も入って、立ったままで拭けて
腰を痛めることもなさそうです。
◆摂取カロリー：２１１７キロカロリー，
消費カロリー：７０７キロカロリー
話題は変わりますが、２日連続で、本格的にウォーキングしたのに
体重は減るどころか、増えてしまっています。
ウォーキングでは痩せない！
それが実感ですが、運動不足解消に戸外を歩くのは好きです。
久しぶりに「あすけん」の食事記録を記入して
アドバイスをもらいました。
一日の摂取カロリーは
２１１７キロカロリー
消費カロリーは
７０７キロカロリー
５２３キロカロリーの摂りすぎです。
お昼に食べた、おいなりさん３個、パン２個（チーズフランス、きなこパン）で
７７２キロカロリーです。
掃除など、１時間４０分、１時間近くかかった買い物
９３００歩のウォーキングで消費された合計カロリーは
７０７キロカロリーです。
消費するカロリーを積極的に作り出しても
摂取カロリーが大幅に多い。
ここですね。問題は・・・
◆おやこイベント：2019年２月３日・
越谷市市民活動支援センターにて
勇気のhana子育ての会：おやこイベント
日時：2019年２月３日（日）１３：３０～１６：００
場所：越谷市活動市民支援センター
料金：無料
定員：３０組 乳幼児～小学６年生まで
イベント内容
学生による子ども向け映像劇
「かけがえのないプレゼント」
亀田 秀子
「お金をもらって我が家で国際教育？」
ホストファミリーの魅力＆体験談
嘉手納 友幸氏
お申込み先・主催
越谷市市民活動支援センター
☎０４８－９６９－２７５０
お申込み、お待ちしております。
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勇気のhana子育ての会の活動内容等
この団体は、子育て中の親とその子どもに向けて、
生きる力をつけるための学びや友達づくりなどの
コミュニティの場を提供します。
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活躍の場を設けるなどしてママが主役になれるお手伝いもいたします
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