この頃・・・
ひとりで テレビ観ていると
涙が 零れてきちゃう・・
涙もろく なってきちゃったな・・
ほかに 誰だかが 居ると 零れない 涙・・
ひとりになると
わたしが・・ わたしに なれるのかな・・*
これで やぁーと 5/5頃の 体重に戻せたかなぁ・・
やっと １キロ近く 
体重が また リバウンドし
それを 戻すのに こんなに時間が かかってしまったわ・・
でも
今日の この６３キロ台を 体重は 一時的なものにしないために
今日 明日の 一人休日を どう 大切に過ごせるか・・が
課題かな
最低のダイエット メニュー
ダンベル 土曜、 日曜
太極拳 （おダイエットとは 関係ないけど・・
中心を朝か 午後にする
ダイエット鍋 復活させる 野菜中心
夕飯は アサイだけで・・ ん・・・
顔晴ろぉーと
