練習メニュー

おはようございます。

朝は合同練習で、KICKのみでした。

竹村監督作成のメニュー↓

一年生の小形はラストセットをゆとり持って（１：１5）サークルを4本回りました。

一年生でこの強さは、今後が楽しみです！！

 

午後は竹村監督グループも私のグループもメインセットを行いました。

竹村監督グループでは2年の早川が抜群の泳ぎをしていましたね！

私のグループの練習は・・・3グループともダブルメインを敢行！！

 

<Long> 8t*400m(5:00)Des/2t  ＋ 30t*100(1:30) Best Average

<IM>  5t*100m(1:10)Fly 5t*100m(1:15)Ba 5t*100m(1:25)Br 5t*100m   (1:10)Fr

   8R[1t*50m(50")Fly +1t*100(1:30)Ba-Br/100m + 1t*50m(1:00)Fr]

<Br>  12R[1t*50m(50") + 1t*100(1:50) + 1t*50m(1:00)]

        4t*50m(1:30)Max

 

過酷なセットでしたが、ギリギリ頑張れていた感じです！

今は耐え時です！　頑張ろう！！

 

吉田