高地での練習の取り組み方

高地では最初から平地と同じような練習はできませんので徐々に量や強度を上げていくことになります。

最初の12月22日の練習です。

普通に泳ぐだけでも苦しいので50mが多くなります。

合宿開始4日目にはチーム分けをして徐々に距離を伸ばしていきます。

そして合宿7日目となる12月28日は平地と同じような強度で頑張れるようになります。

今のところ体調不良者もおらず、全体的によく頑張れていると思います。

明日はOFFです。

今年は下山せず施設内で過ごすことになりますが、ゆっくりと休んで欲しいと思います。

 

竹村知洋

Aチーム冬季強化！

おはようございます。先程、午前練習が終了しました。

 

 

今朝のメニューです。

 

 

マネージャーも元気に頑張っています。

（3年　大場君）

 

（2年　阿部君）

 

 

練習後は全員でプールの掃除です。

 

 

今年はあと4回練習！

練習で良いパフォーマンスができるよう食事と休息をしっかり取ろう！

練習前補強

練習前の補強は、一緒に参加している大学生にも所属のトレーニングをやってもらっています。

一昨日は日本体育大学式、昨日は神奈川大学式でした。

日本体育大学式は休みをはさまず連続して動き続けるので、終わった後はこんな感じでした。

神奈川大学式も連続して色々な動きを続けていく補強で皆キツそうでした。

合宿は色々な所属の人との交流から学ぶことが多く、今後につながるよい経験を得ることができます。

 

竹村知洋