びすたーり趣味の雑記帳

日々の出来事いろいろ。マラソンのこと、愛犬のこと、自転車、登山、グルメなどなど

LSD

2014年12月13日 | マラソン
先週走った30キロのコースを、今日はLSD。 まぁ、似たようなものですが・・4時間かけてゆっくり走りました。 大阪城公園ばかりで練習をしていると、道路や風向きの変化など、ちょっとした変化に対応できないので、良い練習コースが近くにあって、ありがたいです。 今日は寒さで体力を奪われたのか、エナジーゼリー1個だけでは足りず、後半は、ややエネルギー切れ状態になりました。 先週も今週も、課題に感じたの . . . 本文を読む

ひとり30K

2014年12月07日 | マラソン
今日は、ひとり30Kをしてきました。 京都マラソンは、厳しいコースだということなので、それを想定して走ってみました。 自宅から国道171号線沿いの西国街道を東へ進み、万博記念公園を2周して折り返したら、だいたい30キロです。 終始、だらだらした坂道が続きます。 走るには走ったけど、後半はボロボロでした。 大丈夫かなぁ?京都マラソン・・。 . . . 本文を読む

寒かったぁ~!

2014年12月06日 | マラソン
昨日は寒い中、ブルーミング大阪練習会。メニューは8キロのペース走で、設定はキロ5分30秒。 最初の1キロはペースが早く、おかしいなと思ったら、ぺーサーのGPSの故障。残り7キロは、時計に頼らず感覚で走って、最終的には平均5分40秒で終了。 もう少し、上げても良かったかな。 まだ真冬の寒さではないですが、寒さに身体が慣れていないので、堪えました。でも、寒さにめげず、練習、練習! そして、今日はイ . . . 本文を読む

1人インターバル

2014年12月02日 | マラソン
神戸マラソンが終わって、初の自主トレです。 メニューは1Km×5のインターバル走。1人で追い込むのは、弱さが出てなかなか難しいけど、何とかキロ5分くらいで走ることができました。ちょっと余裕があったので、ジョグも軽くやって終了。 途中、ブルーミングの師匠やケーコさん達ともファイトの掛け合いでモチベーションも上がり、良い練習になりました。 京都マラソンまであと2ヶ月。どこまで自分を高めることができ . . . 本文を読む

ハンプトンコート (HAMPTON COURT)

2014年12月02日 | グルメ
今日はお弁当がなかったので、会社近くの前から気になっていたカフェにランチに行きました。 お店の名前は ハンプトンコート。 店内は、とてもゆったりしてて、長居してても疲れない、落ち着いた雰囲気です。(写真はうまく撮れてませんが・・) 選んだメニューは、「チキンのゆずこしょうステーキ 和風きのこソース」 ゆずこしょうがしっかりきいてて、美味しかったです。 セットした紅茶は、ポ . . . 本文を読む