先週走った３０キロのコースを、今日はＬＳＤ。
まぁ、似たようなものですが・・４時間かけてゆっくり走りました。
大阪城公園ばかりで練習をしていると、道路や風向きの変化など、ちょっとした変化に対応できないので、良い練習コースが近くにあって、ありがたいです。
今日は寒さで体力を奪われたのか、エナジーゼリー１個だけでは足りず、後半は、ややエネルギー切れ状態になりました。
先週も今週も、課題に感じたの . . . 本文を読む
今日は、ひとり３０Kをしてきました。
京都マラソンは、厳しいコースだということなので、それを想定して走ってみました。
自宅から国道１７１号線沿いの西国街道を東へ進み、万博記念公園を２周して折り返したら、だいたい３０キロです。
終始、だらだらした坂道が続きます。
走るには走ったけど、後半はボロボロでした。
大丈夫かなぁ？京都マラソン・・。
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昨日は寒い中、ブルーミング大阪練習会。メニューは８キロのペース走で、設定はキロ５分３０秒。
最初の１キロはペースが早く、おかしいなと思ったら、ぺーサーのＧＰＳの故障。残り７キロは、時計に頼らず感覚で走って、最終的には平均５分４０秒で終了。
もう少し、上げても良かったかな。
まだ真冬の寒さではないですが、寒さに身体が慣れていないので、堪えました。でも、寒さにめげず、練習、練習！
そして、今日はイ . . . 本文を読む
神戸マラソンが終わって、初の自主トレです。
メニューは１Km×５のインターバル走。１人で追い込むのは、弱さが出てなかなか難しいけど、何とかキロ５分くらいで走ることができました。ちょっと余裕があったので、ジョグも軽くやって終了。
途中、ブルーミングの師匠やケーコさん達ともファイトの掛け合いでモチベーションも上がり、良い練習になりました。
京都マラソンまであと２ヶ月。どこまで自分を高めることができ . . . 本文を読む
今日はお弁当がなかったので、会社近くの前から気になっていたカフェにランチに行きました。
お店の名前は ハンプトンコート。
店内は、とてもゆったりしてて、長居してても疲れない、落ち着いた雰囲気です。(写真はうまく撮れてませんが・・)
選んだメニューは、「チキンのゆずこしょうステーキ 和風きのこソース」
ゆずこしょうがしっかりきいてて、美味しかったです。
セットした紅茶は、ポ . . . 本文を読む
