秋のハートを見つけました。
色合いもあってかハートならではか、
優しい気持ちになりますね❤︎
そして、いつもの２人❤︎
私はいつもいつもアナタたちの後ろを歩きます。
マインドフルネスの話を聞きました。
マインドフルネスって、頭の中にいつもある
過ぎた後悔や先の不安などにとらわれず、
体の五感に意識を集中させ「今、瞬間の気持ち」
「今ある身体の状況」といった今のあるがままに
知覚して受け入れる心を育む練習のことだそうです。
呼吸、歩く、食べるなど今の今、
どんな状態にあるか知覚すること。
不安定な心の状態を安定させ穏やかになる。
心の安定につながりそうですね。
皆さんの一日が素敵でありますように✴︎
＊ 世界の平和を祈ります ＊
cocchiy
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