鳥見ができていないので、今回はお菓子です。
バウムクーヘンで有名なユーハイムのクッキー缶が
我が家に届きました。知人から頂いたものです。
ユーハイムのお菓子は添加物が入らない物が多く、
とても気に入っています。
ココナッツクッキー、市松クッキー、パイなど１１種類入っています。
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鍼灸院で施術して頂き、少しずつ肩こりは良くなりつつありますが、
首こりはまだ続いていて、これは時間がかかりそうです。
そこでは血圧も測りますが、少し高めだったので、
そのせいで首こりを起こしている可能性もあります。
胃の検査から始まって、肩・首こり、骨密度の不足、
そして今度は高血圧気味と、いろんな症状が出て来て、
病院に行くたびに何か指摘されていて、がっくりきますが、
知って対処していくしかないですよね。
それなりの年齢になって来たので仕方ないです。
高血圧はノルアドレナリンが原因で、ストレス、睡眠不足、
塩分過多など様々な原因がありますが、
（私は恐らく睡眠不足が大きな原因です）
軽い運動、ギャバ（大麦など）を摂取、水分を少しずつ摂る、
睡眠を十分とるなど、いろいろ対処できるそうです。
「薬を飲むと一生飲まなくてはならない」と言われて久しいですが、
年を取るたびに飲む薬が多くなるのも考えてしまいますよね。
これからいろいろ対処していきます。