「睡眠時間、足りていますか？」

　スコアが振るわないと、「今日のトレーニングは無駄だった」となりがちですが、無駄なトレーニングなどありません。 　スコアが悪かった回こそ、何が自分の調子を左右するか、分析する材料になります。　私は、クリエイトに通い始めてから、睡眠時間の記録をとるようになりました。 　睡眠ほど、パフォーマンスに直結するものはありません。 　ぜひ一度は、平日朝トレを受けてみてください。　睡眠も事前準備の一環であること . . . 本文を読む