「集中スイッチの作り方」

   カウント呼吸法には、心身をリラックスさせ、気持ちを落ち着ける効果があります。   短い時間でかまいません。    日常の合間合間にも、カウント呼吸を取り入れてみてください。    うまくいかないときほど、呼吸が浅くなっているものです。 　ユウ　        &n . . . 本文を読む