180316 すごい

夜勤明け。

昨晩、帰宅すると注文していた品が届いていた。
よりストイックに取り組もうという決意と共に、ポチっとしたものが。



本格的に減量開始です。

早速朝食にフルグラを食べたのですが。。。

もう、味わう ではなく、速くなるための食事 と割り切って行こう。
6袋もあるので。


朝起きて、天気がやたらと不安定で、風は良いけど雨が降ったり止んだり。
そして今日は、近所のマンモス小学校の卒業式らしく、ロードワークコースも卒業式へいく人達の車で渋滞だろうなと気がめいっていた。
子ども達も家に居たので、ロードワークへ行きにくい。

どうしようかな～と考えながらぼーっとFacebookを眺めていたら、MTB XCO世界チャンピオンのNino Schurter　のトレーニング映像があり、思わず見入ってしまった。

バランスボールの上でスクワットしたと思えば、別のバランスボールに飛び移ってスクワットしたり、デッドリフトをすさまじい重りを持ってやっていたり、体幹トレーニングしていたり。

とても参考になり、早速私も真似すべし、と思って、まずは平べったいバランスボールでスクワットしてみたら、これがまたうまくいかず。10回も満足にできず、バランスを崩してしまう。
そして、バランスボールの上に腕をおいて、腕立て伏せ。これは1回しか満足にできず。むずかしい。
でも体幹を鍛えるというのは、こういうことなんだろうと思って、日課にすることにした。

スクワットと腕立てを。

これをうまくできれば、ペダルの踏む時の課題を克服できるかもしれない。

そこから体幹トレーニングに夢中になり、マットを引いて、いつもの体幹メニューをじっくりやって、腹筋も50回。

そこからローラー練。1時間たっぷり汗を掻いた。

なかなか、収穫の多い室内トレーニングDayだった。