2か月振りの筋トレ ∑(゜□゜;)ガーン

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あんなに酷い腰痛は生涯１～２の辛さでした。なっぱ先生に施術してもらいましたが、とにかく安静するしかなく、筋トレも２か月間程休んでおりました。

年末年始が忙しかった事もあり、この時期になってしまいましたが、まだ本調子ではありません。とにかくこのままではヤバいので、出来るトレだけでもと思いました。

大好きであり、得意な胸筋を鍛える↑ペックデッキは想像通り、2か月のブランクを感じる衰えでした。ところが、これも大好きな↓ベンチプレスをやってびっくり、、、

２か月前はだいたい５０kgを１０回３セットやっていたので、４５kgにおとしたのですが、１セットやっとクリアでした。これはきついと４２.5kgにさげても２セット目の７回～８回目で腕が上がらず、、、
仕方が無く４０kgにおとして２セットやりました。たかが１０kgの差ですが、これを築くのにどれだけの歳月を費やしたか？まぁ週２～３回ほどしか来ていませんし、体調不良や仕事で１か月休む事も
ありましたが、４０kgあげていたのは何年も前の話です。２年半前に天童に出店の歳も2か月以上休んでいましたが、こんなに酷くはありませんでした。

筋肉を付けるのは時間がかかっても、衰えるのは一瞬である事も知っていますが、２年半前はこんなではなかったという経験があったので、この２年半で相当身体が歳をとったという事です。高齢者が手術後数週間寝たきりになると、歩行もできなくなるという事が理解できました。

オーナーの伊藤さんの話では、筋力が付くパーセンテージは若くとも、歳をとっていてもあまり変わりはないが、筋肉が衰えるパーセンテージは歳をと比例するそうだ。一瞬愕然とするが、筋力がつくパーセンテージが若い頃とあまり変わりないなら、またゼロから頑張れば良いという事だ。歳をとったら筋力もなかなかつきにくい、という訳ではないのですから。

帰る頃には、明日からまた頑張ろうという気持ちに変わりました。いいか？邪魔をするなよ、腰痛。

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