健康診断から4ヶ月

健康診断の際　女医さんから食うもの減らして運動しなさいと

指導を受け　その日から食生活改善とウオーキング開始し

4ヶ月経過し健康診断時より　-9kgとなりました。

昨年の年末から年始にかけての暴飲暴食の結果とても太ったので、

デブの減量は痩せてる方に比べると　体重は落ち易い様ですが、

当初の目標はあと-5kg達成まで、この食生活とウオーキングは

継続して行こうと思います。