９月２６日 ランニング

可も不可もなくである。


筋トレは走る前に行なっていたが今回は走行後にしてみた。

同じ回数をこなすなら走行後に行なうほうが
疲労感もあるし、体もほぐれてるし、効き目があるように感じた。


あと１０日間続けれたら変化を感じれる…ような気がする！





走行時間　３３．８分　　距離　６．０２ｋｍ　　消費　４４０ｋｃａｌ


体重　６７．０ｋｇ　　体脂肪　１５％