１０月９日 ランニング

ダイエットによく聞く言葉

…アルコール・甘いもの・油もの…三つの「ア」一緒に取るのは控えよう


間食と油モノはそんなにしていないが、アルコールと甘いものは好物である。


ウィスキーの角瓶を買ってきてハイボールの晩酌をしてた。

チョコレートとケーキが好きである。



・・・確かにお腹も出て肥えるわな。。。



…ってことで控えるようになった。

適度に摂取してもいいのだろうが今は極力ガマン・・・

エライもので甘いものが欲しい～




今日は足が痛いのが回復していないが一定のペースで走ってみた。

終盤には痛みが吹っ飛んでた。
距離も当初より走れるようになってきたと感じれた。
お腹の脂肪を燃焼してるイメージがもてた。


本日の調子は良かった


もう少し復調してきたらアルコールと甘いものを控えず適度に摂取しよう～





走行時間　４４．５分　　距離　７．７７ｋｍ　　消費　５５０ｋｃａｌ


体重　６６．８ｋｇ　　体脂肪　１４％