１０月１５日 ランニング

最近ジムに行くのが疎かになっている


ロード走をする時は筋トレにストレッチはしていない


そのせいか腰痛が発生した。

右もも裏の大腿四頭筋も中度に痛い。


今のところ２箇所の痛みが爆弾となっている。その他は問題ない。


体を鍛えるに抵抗があるから疎かになってきたのだろう


体は正直である




走行時間　３７分３９秒　　距離　６．７２ｋｍ　　消費　４０１ｋｃａｌ