１０月３０日 ランニング

以前書いたように４０分・７キロ・５００ｋｃａｌのラインを超えた時に体というか足のギアに変化を感じて調子がよくなる・・・気がする

この時に脂肪燃焼のイメージで走る。お腹とお尻を意識をする。

一番はわき腹の弛みが引き締まればカッコイイのだが・・・まだまだ遠い。


それでも１０キロを走れる足ができてきたのはスバラシイ！



昨日、某コンビニに寄ったら新商品かうまそうなデザートがあったので手にとった

いやぁ～大きいゆえ甘いの大好きだしエエかもしれない。ペロッと食えそう～

・・・って食べるつもりで手にとった。。。が商品のカロリーをみて絶句した！


ケーキ１個で600ｋｃａｌ以上？！　(((゜Д゜)))ブルブル


１日の走りでも消化するに困難な品物ではないか！


そら肥える。痩せるなんて大変じゃわい。。。



手にしただけで止めた。


これは英断だったと今でも思う。

６００ｋｃａｌの運動して６００ｋｃａｌの食事を制限することで１２００ｋｃａｌのエネルギーを体内エコしたのだから・・・


・・・ってダイエットしてるわけではないが、あまりにデザートケーキ１個の摂取に驚きを感じたのである。





走行時間　５４．７分　　距離　１０ｋｍ　　消費　７０３ｋｃａｌ


体重　６６．１ｋｇ　　体脂肪　１４％