１２月１８日 ランニング

大会で使用しているシューズ。GELKAYANO-15SW トレーニングにも使用している

裏面を見ると　磨り減ってきている。


ローテーションしつつ６年使用しているが　一緒にガンバってくれている



シューズの色って豊富にあるが　カッコ良ければテンションもあがる


今のモデル　GELKAYANO-21SW　を見ると黒一色・・・


まだ今のシューズでガンバっていきましょう





走行時間　６０．1分　　距離１０．８５Ｋｍ　　消費カロリー８０１Ｋｃａｌ



体重は　６９．１Ｋｇ　　体脂肪率１７％

陣羽織

mont-bellのジャケット。ものすごく軽い！



拝領賜りまして　ござ候　　感謝感激、感無量


２０００～３０００ｍの登山に使用する！使用したい！



　夢と想像が膨らんだ

１２月１６日 ランニング

６０分走　　距離１０．６４Ｋｍ　　消費カロリー７８４Ｋｃａｌ



体重は　６９．０Ｋｇ　　体脂肪率１７％

１２月９日 ランニング

お酒を控えるようになった。

面白味に欠けているが、酒に呑まれ醜態をさらしたり、不快に思わせる言動も控えれるようになった


忘年会シーズン　・・・　暴飲暴食に気をつけねばならない


ロード走　約３５分


大会で着用してるランパンと手袋、シューズを使用。

短時間ながら　テンションはアップ

１２月８日 ランニング

４６分走　　距離８．２４Ｋｍ　　消費カロリー６０４Ｋｃａｌ



体重は　６９．０Ｋｇ　　体脂肪率１７％





アルコール　間食はしていない

甘いモノが欲しくなる衝動がでるので　ホットミルクにしてる