New シューズ

四代目 ランニングシューズ

asics GEL-KAYANO 22 SW



二代目のランニングシューズも GEL-KAYANOを使用してたけど
大分消耗してきたので購入

以前のから７年経過してるから 良く活躍してくれてる


クッション性と地面に着地したときの吸着が素晴らしいと感じるシューズ

今回のモデルカラーは自分好みになるのでテンションアップ


サイズも27.5㎝から28㎝にあげた


また走ろう

１月１８日 トレーニング

…心身重たい 痛い

今日はオフにしたい想いが強かったがジムが明日から二日間休みなので
重たい腰をあげる


体幹 ＋ 筋 トレーニング 15分


バイク 時間25分 距離5.6㎞ 消費カロリー 191kcal


体重 72.2㎏ 体脂肪率21%


水中ウォーキング 時間50分


…東日本積雪の報道…
天候悪く 調子が戻らないなら明日はオフ 明けたらLSDしよう

１月１７日 トレーニング

体幹 ＋ 筋力 トレーニング 15分
…筋力が少し上がってきた

ランニング 時間60分 距離10.5㎞ 消費カロリー 791kcal
…スピード走行わず 昨日より汗かかず 余力あり


バイク 時間10分 距離1.8㎞ 消費カロリー 56kcal


体重 71㎏ 体脂肪率20%
…いっこうに減らない… 今日は夕食抜き！ あと一週間で変化して欲しい


水中ウォーキング 時間50分


…あと二週間 仕上げれるかな

１月１６日 トレーニング

体幹 ＋ 筋 トレーニング 20分

ランニング 時間55分 距離10㎞ 消費カロリー 749kcal

バイク 時間20分 距離3.8㎞ 消費カロリー 149kcal


体重 71.2㎏ 体脂肪率20%


水中ウォーキング 時間40分


…平行線 大きな変化は感じれず

１月１５日 トレーニング

体幹 ＋ 筋力 トレーニング 20分


ランニング 時間50分 距離9.04㎞ 消費カロリー 680kcal
…6㎞ほど走れるようになった


体重 72.3㎏ 体脂肪率20%


水中ウォーキング 時間40分

路上ウォーキング 時間30分


…昨日から 生姜入紅茶を服用開始した