高齢化と認知機能維持のトレーニング

平成24年の国内高齢化率です。
トップ；秋田　30.7%、
　　　　東京　21.3%、
最低；沖縄　17.1%

平成52年の予測は、
トップ；青森　41.5%
　　　　東京　33.5%
最低；沖縄　30.3%

すごい勢いで、2.5人に1人が65歳以上となります。

これを世界で見ると・・・
上のような図になります。

地球上で高齢化が進み、その中でも日本は大変な勢いです。



今週、「診断時からの緩和ケア」ではなく、
「終末期の緩和ケア」の講演のご依頼を頂いており、
こうした統計をまとめているところです。



ところで・・

高齢化というと認知症は避けられない問題です。
私もこのところ、物忘れが強く、
βアミロイドーシスか・・・と
うな垂れておりました。
（アルツハイマーの病態は、
このアミロイドβ沈着とその後に出現するタウによる
神経破壊と考えられています）

TVで脳内の脳神経細胞の再生を促す方法として、
エクササイズをしながら高次機能負荷をかける
国立長寿医療研究センターでの取り組みが紹介されていました。

エクササイズをすると成長ホルモンが分泌され、
BDNF（Brain-derived neurotrophic factor　脳由来神経栄養因子）
の発現が促進、加えて高次負荷で
神経シナプスが増えたり繋がったりするようです。。

BDNFといえば、神経損傷後の神経再生にも関与します。

TVでは、歩きながら、100から3ずつ引き算、
低い台での昇降運動しながら2つ前までの言葉を言いながらのしりとりでした。

これは、実際に取り組めそうなです。
明日から通勤時にやってみようと思います。