台風が去った後、気温が急降下

今朝、台風の風は、残っていたが、灰色のお空から久しぶりの青空に変わった。朝食後、瀬戸大橋記念公園まで走りに行ったが、昨日、筋トレをやりすぎたのか両臀部にハリがあって走れない。13キロ、キロ7分20秒、平均心拍数117だった。

遅番勤務の後の帰りが半袖だと寒かった。これからは、羽織る物が要る。寒くなると左坐骨神経痛が出てきた。You Tubeを視ながらストレッチをした。明日は、もう一度まえかわ接骨院に行って治療して坐骨神経痛を和らげたい。

広告の鯛は、台風でなかった。安いシズを買った。白身の魚で高齢者さんに食べやすい。