練習は、ぼちぼち

9月25日『健康カプセルゲンキの時間』で筋肉は60歳からどんどん衰えて行くそうだが、鍛えると認知症予防にもなるそうだ。60歳から身体を鍛えて86歳でもトライアスロンをやっている男性、凄かった!20時からの『ぽつんと一軒家』でも89歳の男性、険しい道を歩き畑仕事でよく動くこと!「身体を動かしている方が調子が良い」と言われていた。昨日は、80代の男性の元気さに刺激を受けた。

今朝は、聖通寺山2往復と坂ダッシュを5本する。まだ左臀部坐骨神経痛で突っ張って足が上がり辛らかった。最後に階段トレーニング3往復したら、足の調子が良くなり家までの500mは、左足が突っ張らずに走れた。

朝は、大分涼しいが昼間は暑く、半袖のTシャツ一1枚で過ごせる。もうすぐ10月が来るとは思えない。彼岸花は、満開だから季節は、9月なんだなぁ～

世界バレー全日本女子は、好調だ!毎日、楽しみができた!