丸スタ練習会3000m

朝晩が涼しくなってきた。今日の夕方の気温は、26度で大分走りやすくなったが、汗は、やはりたっぷり出た。

今日のメニューは、3000mで14分45秒、先月より少しだけ更新した。

アップも含めて13キロ走った。丸スタの仲間Kさんは、北海道マラソンを無事に完走した。ジャガポックルのお土産を貰った。今年は、大会報告を沢山聞けそうだ。