まだまだ蒸し暑い

今日は、遅番勤務なので聖通寺山を2往復と坂ダッシュ5本する。蝉の鳴き声も少なくなった。聖通寺の蓮はまだ咲いていて綺麗だ!今日も70代の女性に会って元気を貰う。

それにしても蒸し暑い!早く涼しくなって欲しい。

孫、再び

昨日、娘と孫を迎えに高松空港へ行く。

早いものでもうつかまり立ちをしている!

今日は、仕事が休みで瀬戸大橋記念公園までの11キロ走る。蒸し暑くはないが、走ると暑い!汗が流れ出る。キロ6分55秒、平均心拍数128だった。

今日は、一日のんびりと孫と過ごそう。股関節が柔らかくて羨ましい!上手に立ったり座ったりする。

蒸し暑い!

今朝は、4時10分に起きて、4時半から瀬戸大橋記念公園まで走る。昨日は、カラッとして風も吹いて午前中は涼しかったのに今日は、朝から湿度が高くて暑い!真っ暗で最初の1キロは、8分44秒でちょ～スロースタートだ。瀬戸大橋記念公園に着いてもまだ暗かった。周回をしていてやっと明るくなってきたが、太陽さんは出なかった。20キロ、キロ7分02秒、平均心拍数133だった。

今日の昼、息子が帰るのでうどん屋さんに行った。

地元の麺太郎

私の中ではベスト3に入っている。毎回、行くがいつも美味しい!

第3週目丸スタ練習会

昨日は、高校からの親友Ｙちゃんの誕生日を祝ってランチをした。

割烹なかむら、一軒家の素敵なお店だ。お互いの誕生月8月と12月は必ず会うようにしている。もう42年の付き合いになる。お互いに健康で会えて何よりだ。

今日の丸スタ練習会のメニューは、1000mを３〜5本だ。アップは、いつも通りSさんと6キロ走った。気温は、31℃で先週より低いが、本番スピード練習1キロは、全然足が回転しなくて、5分2秒から10秒の間で5本走った。次回は、キロ5分を切れるように頑張ろう!

息子とうどん屋さんへ

今朝は、曇っていたので瀬戸大橋記念公園の手前まで走る。10キロ走ると９時からの特売キャベツ95円に間に合わなくなるので８キロだけ走る。キロ6分45秒、平均心拍数131だった。

今日は、仕事が休みで息子に①実家で野菜の収穫と草抜き➁雲辺寺登山③小豆島ヘ行って瀬戸芸を観る　

どれを選ぶか聞いてみた。何と①を選んだ!自分が言うのもなんですが孝行な息子だ。

昼食は、ネットで検索して初めてのうどん屋さんへ行った。

つよ志　太麺で美味しかった。画像は、冷かけうどん中370円

息子に野菜を収穫して貰って、私は草抜きに専念した。毎回、一輪車に水を入れたバケツを積んで運ぶのだが息子が押してくれて楽をした。