今朝は、聖通寺山2往復と坂ダッシュ5本して６キロ走る。昨日の『ぽつんと一軒家』87歳のおばあちゃん、凄かった!毎日、麓の畑まで1.5キロをシルバーカーを押して往復する。凄い脚力だ!歩く人は、元気だ!
金魚さんに癒された。
今日は、遅番勤務なので、午前中、息子を誘ってゴールドタワーまで遊びに行く。高さ158mの絶景展望塔アクアリウムに上がる。
金魚さんに癒された。
今朝も4時20分に起きて、40分から瀬戸大橋記念公園に向けて出発した。今日も暗いけど暑い!満月は過ぎたが、まだ丸いお月様が高い空から臨めた!5連勤の後と農作業と仕事が休みという安心感からか走りに元気がない。7分半でもたもただ。10キロ地点ぐらいで自販機でジュースを買って飲む。７分半ペースからやっと少し足が回転してきた。と言ってもこの暑さ!6分台に乗せるのがやっとだ。結局、キロ6分59秒、心拍数126だった。
夕方、息子が帰って来るので、窓拭き、部屋の掃除、布団のセット、買い出しと大忙しだ。
甘鯛、顔が可愛い！写真撮影だけで、今日は刺し身を買う。
久しぶりに暑い中、天麩羅を揚げよう!
今日は、久しぶりの早番勤務で出勤前に朝４時20分に起きて瀬戸大橋記念公園までの10キロ走る。日の出が遅くなって、暗くて暑い!瀬戸大橋記念公園に着いた頃、雨が突然降り出した。やった～恵みの雨だ!と思ったら直ぐに止んだ。5時40分に帰宅したがまだ暗かった。キロ6分38秒ペース、平均心拍数132だった。日中は、よく晴れて最高気温37度で暑い!
昨日は、実家に行って野菜を収穫した。さつま芋の苗、1つだけネットを被せていなかったらイノシシにやられてしまった。ネットの効果って凄い!
昨日は、実家に行って野菜を収穫した。さつま芋の苗、1つだけネットを被せていなかったらイノシシにやられてしまった。ネットの効果って凄い!
18時、ピカラスタジアムに到着した時、気温34℃あった。暑い!池の周辺を練習会前に走るが暑くてキロ７分ペースだ。日没は、確実に早くなっている。暗いのに暑い空気!
準備体操、体幹トレーニングをして、野球場の周り600mを10周する。今日は、祝日で参加者は僅か9名、自由練習なので、一緒に走ってくれる人がいなく、キロ6分ペースだったが、最後の2周で私よりちょっと速く走るHさんがペースメーカーになってくれて、急に心拍数が上がった。6キロ、35分55秒で辛うじてキロ6分を切れた。やはり引っ張ってくれるランナーが私には必要だ。一人だと自分に甘えてジョグになってしまう。練習会前と練習会合わせて１４キロ走った。
練習会を終えた20時半でも気温32度あった!外の暑い空気！爽やかでない。
車で帰宅してると満月が綺麗だった!猛暑日の中、美しい満月に癒やされる。（正確には12日が満月）
明日の丸スタ練習会は、競技場が使えないので外周練習となっている。なので、前日に足を休ませて張り切らなくても良いので、朝食後、聖通寺山2往復と坂ダッシュ5本をする。朝から30℃を超える暑さで汗だくだ。ずーと雨が降っていなくカンカン照りだ!毎日、最高気温35度が続く。はぁ〜
昨日、カナガシラを買った。魚屋のおじちゃんが煮付けが良いよと言うので、煮付けにした。
昨日、カナガシラを買った。魚屋のおじちゃんが煮付けが良いよと言うので、煮付けにした。
