ある病院より
シャヴァ・アーサナになると苦しくなります。
どのようにしたらいいですか？
結論は
しんどい場合は、好きな体位をとり，目を開いてぼんやりしているといいです。
半眼もいいかな。
今は無理ない姿勢で穏やかになることを優先にしてください。
徐々に
プラーナ（呼吸、体中に巡るエネルギー、生命体エネルギー）がアーサナを繰り返し行うことで
体の中から調ってきます。そして充実してきます。・・・待ってください。
少しでも
何か結果が現れないと・・・心は叫びますが。
結果は必ず現れます。
辛抱して・・・待ってください（答えになったでしょうか）
今の状態は
何年も前から、過ごしてきた癖が作り上げた形なんです。
ですから、直ぐに何とかなるものではないように思います。
今・・・自分の癖を見直しては、いかがでしょうか。
例えば
・神経質だから私はこれ駄目です。
・不器用だから無理かも。
・考えすぎるから考えないようにしたと、いつも思っている・・・逆にこだわりになるかも。
・私なんか？
などなど・・・思いを改めた方がいいかもね。
私たちのハートには
純粋な私があります・・・皆に存在しています。
どんな境遇で育ったとしても、同じです・・・在るんです。
そこには，傷つくこともない，他者を傷つけることもない私が存在します。
毎日毎日・・・信じてください。
そして淡々とアーサナクラスに通ってくださいね。
お家でも，少し習った形をしてみましょうか。
あなたはきっと変わることができます。