子の気持ち

暑い日が続きますが外遊びもできないこの時期大変ですね。
お家でプールでもしましょうか。




二歳頃になるとお家だけでの遊びはママも付き合うのが大変です。
ママが傍に居れば遊んでとわがままかなと思う程、ぐずり困らせます。
家事をすると邪魔をしたり、させてくれません。
午前中は外遊びして昼食、お昼寝、また夕方は公園へ、ママはヘトヘトになります。
しかし、この時期はハッキリと意識を現し訴えることができます。
早い子は言葉で表現することも出来るでしょう。
しかし、理解しているように感じますが自我意識で言動は発せられますので、学習能力は無いかに見えます。
自我意識が優先しているだけで理解ができ時期です。
ママは子どもの瞳を見て、できるだけ丁寧に話す習慣を付けましょう。
これらのことができるためには、新生児期が大事になります。


生後すぐの赤ちゃんはなんで泣くのか？寝てくれないのか？
機嫌が悪い原因？わかりません。
この時期は心配と昼夜の世話疲れで育児に対して自信も失いがちですが皆さんが経験されることです。

では、どのように対処するのか？？？ですね。
この時期の赤ちゃんはこのような様子を示すとママの心に言って聞かせることです。
そして原因は病気でもおっぱいが足りない訳でもないと察し、明らかにし諦めることです。

これからの子育てに一番大事なことでしょう。

明らかにして諦める

花嫁修業は楽しい！！

昨日はヨーガ仲間たちと昼前から「さまらさ」のお料理


メキシコ料理
チリビーンズ（さまらさ風）
メキシカンサラダ
トルティーヤ（薄焼きパン）




午後は京都のお祭り「祇園祭り」その頃、飾られる檜扇（ひおうぎ）お花をいけました。

ひとりひとりお花の生け方を見てまわり、今回は三本だけです。早く終わるね．と言った人が最後まで四苦八苦
シンプルな物ほど難しいですね。
飾りや華やかさがない変わりに、その物の本質を見極めなければ、上手くいきませんでした。



私の作品です。



お家にいけました。
凛としたたたずまいに暑さを忘れる感じがします。
古からの風習に心を寄せて、幸せってこういうことなのでしょうね。




今日はチリビーンズを作りました。
丹波の三度豆と大豆で作りましたよ。
ただ煮込むだけの夏野菜チリビーンズ、夏野菜から旨味いっぱいに栄養汁。
すべてをいただけます。



休日は老いたふたりのカフェランチです。
家では、外食はいたしません。いつも手作りで楽しくいただきます。
メキシコ、チリビーンズ&キュウリのヨーグルサラダ（ライタ）



暑くても大丈夫だね。
美味しい料理と生け花の一日でした。

ひと息ついて明日は丹波へ行きます。

妊活とヨーガ

おはようございます。
台風の影響を受けられたみなさまお見舞い申し上げます。


この自然の中で新しい命の誕生も多かったでしょうね。
大潮や満月、新月、低気圧、嵐の夜はお産が増える傾向があるようです。
この事から理解できることは自然とお産は関係があるという事です。

では、妊娠も何らかの形で影響を受けるような気がします。

私が理事をしている「いるかこもれび助産院」での例を二件お知らせします。

・妊娠したいが中々できない、ヨーガが良いと言われて「ヨーガクラス」に参加。
　
まずは「基礎体温」を記録してもらいました。
理事である「なかむら産家医院」の医院長にグラフを１カ月後見てもらいました。
「大丈夫」と一言でした。
実践していただいたのは「ヨーガアーサナ」週二参加する。
お家では、毎日ワンポーズでもして眠るようにする。
１０回回数券が終了する頃妊娠が分かりました。


・婚活、妊活された例

結婚前からヨーガを始められました。
すでに交際中の方がいらして結婚は決まっていました。
結婚後も熱心に継続されました。
そして直ぐに妊娠されました。
基礎体温等は記録しませんでした。

何故？

二例は半年以内に妊娠をされたのでしょうか。

ヨーガの効果をお話ししてみましょう。
妊娠は卵子と精子の一致による結果から生じる事です。

卵子の健康状態、精子を受け入れる状態が調えば妊娠は成立します。
排卵が在るかという事を調べなければなりません。
基礎体温を測定する事で判断はできるでしょう。（時には産科医の方の助言をいただくといいかもしれません）
ホルモン療法をする前に。
ヨーガを実践してみましょう。

ヨーガはアーサナ（体位）が主流ではありません。
しかし、まずはアーサナを丁寧にしていきます。
自律神経系が調い、ホルモンである内分泌系が調います。
これらは、私たちの身体と心を守る組織です。

「不安」は自律神経が乱れ、内分泌の放出や抑制も乱れます。
生理や体内環境が不調和を起こすということが理解できます。

私たちの身体のさまざまな活動も、心の働きも、すべてプラーナの力によって起こります。
そのプラーナの大きな現れが「呼吸」です。また呼吸の制御を通じて心の制御に導くことができのです。
プラーナは肉体の内側にある微細身に通っています。
その中のナーディ（気道）にそって七つのチャクラがあります。
チャクラはそれぞれがホルモンや神経系に影響します。
アーサナを継続していきますと、明らかに体調が整い妊娠の準備ができます。
だから、二例は妊娠という幸運をてにされたのです。

あなたのコップに何が入っていますか！

今日は風と雨なのでブログを書きました。
身体の調子が悪い人が多いこの頃、感じることを書いてみました。

今、あなたの目の前には、何も入っていないガラスのコップが置いてあります。
そのガラスのコップはあなたが生きていく人生を現しています。



空っぽだ。
何もない。
無意味であると、感じますか。
今はそうかも。


そこに原因が存在しますよね。


それともすべてがある、満たされていると感じるのでしょうか。


しばらく目を閉じてあなたがこの人生を満たしたいと思うものに意識を向けてみましょう。
それは愛、希望、喜び、感謝であったり喉を潤す水であったり気持ちを高揚させてくれるものでしょうか。
なんであれあなたが望むものがそのコップに映し出されていることに気づく時がきています。

あなたは「神秘」という名のこの人生に生まれ、無限の可能性であり、尊い存在であることを感じて欲しいのです。
あなたがこの人生で受け取る様々な「奇跡」に出会うたびに、内側から自然にあふれ出すその感謝の気持ちに気づいて！
あなたはこの人生に愛されていることを知り、そしてあなたにしかできないことがあることを知るでしょう。
「障害」「困難」「問題」という名の素晴らしい「導き」との出会はあなたの人生をより深くそして豊で意味のあるものに変えることをあなたは知っている人です。

すべてはあなた次第、「あなた」は、どんな人生を生きますか？
あなたは「理想」の鍵をすでに手にしています！
悲観的に思う癖を全て消去する時が来たようです。

善いことも
悲しいことも
辛いことも、全て心の仕業、同じなのです。
いつも、一喜一憂して惑っているだけです。

幻から目覚めましょう。私を愛しましょう！！

暑いときこそヨーガアーサナ！！

暑い暑い…「身体がどうにかなりそう」「壊れていきそうな気がする」
って行き交うママたちが口々に。


その通りですね。
元気になる薬が欲しいとまで思います。
赤ちゃんは泣くし、ママもしんどいやって…いいたいが聞こえない。
それが現実です。


さあ！！
そんなんこと言ってても…どうにもならないですよね。
気分転換しましょう！！

ママ・ヨーガは下記の図解をご利用してください。

http://www.mahayogi.org/pp/yogaasana.html
図解　ヨーガ・アーサナ　基本編
800円（741円＋税）

・朝起きてすぐのヴァジュラ・アーサナ（木の形）これ気持ちが切り替えられてすっきり感上昇します。
ふらつく場合は、片手を壁や柱に置き行なってみて、その時大事なのは壁や柱に頼り切らないで
背筋に集中し、両手は空へ両足は地に引力の法則で保てますよ。
私たちの大黒柱がしゃんとして、一日を快適にします。



・お昼寝（子どもと一緒にお昼寝しましょう）
マッチェーンドラ・アーサナ（ねじりの形）
昼食すぐ（食べ過ぎたときは１・２時間空けて）から行ないましょう（消化不良やだるさが現れやすくなります）




・寝る前にマールジャーラ・アーサナ（猫の形）妊婦さん向けです。
ママは両踵、両膝を閉じて行ないます。
呼吸はお腹が空っぽになるまで吐ききって完成ポーズで静止します。








肩と骨盤を調え、背骨を調えます。
暑いので消化器系の不調和の改善になります。
腰痛や肩こりの解消。
気分転換に最適！！