ストレッチポール ベーシックセブン

先日購入したストレッチポール
今日はそれを使った
基本の７つの動きの講習を受けてきました


今までかなり力んでいた様で
今日は本当に身体が緩みました～
家で復習して、日々の生活の一部にして行こう！