帰宅してから３時間で食事の準備、トレーニング、風呂、少しの勉強、枝豆茹でて、カロリーカボチャを焼き忙しくして一見充実しているようだけど、目的に向かって目標をクリアできるのだろうか。
O peso de hoje 今日の体重
Café da manhã 朝食健康診断、胃の検査のため抜きました。けど検査はなかった
Almoço 昼食
スナック菓子は軽いけど、カロリーは高い。後々重くなる。
Lanches おやつ
やっぱ本物はおいしい。
Jantar 夕食
イタリアン月見焼きうどん。
丹波の枝豆、送っていただきました。
さっそくゆでて、おいしいです。
さっそく枝豆 in カロリーカボチャ
カロリーメイト一食分で ８０ｇ
カロリーカボチャ７個で 約８０ｇ
しっかり管理しなくちゃ
