マーシュ

今週土曜日に自転車でうえだしまで山越えて行く事になった、また節男、心にもないことを口に出して振ってきた。いいよ、朝６時に集合、えーじゃねーよ。

O peso de hoje 今日の体重





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Almoço　昼食

今回は具を一杯入れてみたうまくできてる。

Jantar　夕食

ほうれん草とルッコラのお浸し、ごぼうと鶏肉の煮物、ジャガイモ、ハーブのマーシュ、生姜の佃煮
味噌汁
ミントを乗せたヨーグルト
昨日の残りの砂糖なしの酢飯

今週はしっかり行こう